さかえ Vol.56 – No.6

月刊 糖尿病ライフ さかえ 毎月読んでます。
気になった事のメモと感想です。

・肝臓を大切に
　肝臓は糖の放出や取り込みを行うので、肝臓を大切にすることは血糖コントロールにつながる。
　

[定期診断] 止まらないA1C上昇

今回のA1Cは7.5%、勢いよく上がっています。
しかし、これといって原因と思われる事がない。。
全体的に上がっていて、時々400～500くらいまで高くなる。

原因になるかもしれない事と考察を列挙。

低血糖が来て反動で上がっている？　→　低血糖っぽい症状はない。
筋トレでグルカゴン等が出て上がった？　→　週二日くらいしかしていない。
肉を多めに食べることで後から上がっている？　→　あるかもしれない。
インシュリンの注射箇所が似通っている？　→　あるかもしれない。
GWに不摂生を行った？　→　ここ一ヶ月の食生活はほぼ変わらない。

でもコレといった原因は見つからない。
ということをお医者さんに相談、朝が高いことが多いので
トレシーバーが少ないのではないかとなり、トレシーバーを11単位から12単位に変更。
これで暫くは様子を見ることにする。

カフェインは取りたい、でもカロリーは要らない！

眠気を吹き飛ばしたいとき、カフェイン欲しいですよね。
でも、僕たちはカロリー(糖質)のある間食はよろしくない。

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そんなとき、まず一番に思いつくのは、ブラックコーヒーですよね。
缶コーヒーはコスパが悪いのでインスタントがお勧めです。

コーヒーと一口にっても様々な味があります。
ゴールドブレンドは美味しい、万人受けする味だと思います。
マキシムトリプレッソは苦いです。これは水でも飲めます。
マキシムは酸いです。
こういったのを交互に飲んでたら飽きが来なくて良いと思います。

こういった飲み方をされる方もいます。コスパも良くて美味しそうですね。
→ カロリーゼロ　アイスカフェオレ風

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次に思いつくのは紅茶でしょうか。紅茶も結構なカフェインがあります。
コーヒーと比べると紅茶のほうがカフェインは多いですが、
一杯に入れる量が違うので、同じ量を飲むのならコーヒーの方がカフェインを多く取れます。

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最後はエナジードリンクです。
カロリーゼロでカフェインが取れる代表格はモンスターエナジーアブソリュートでしょうか。

美味しく飲めてコーヒーよりも多くのカフェインが取れます。
一気に覚醒したいときはこれに限りますね。