CAVI検査してきました。

人間ドックついでに血圧脈波検査(動脈の硬さCAVI + 動脈のつまりABI)をしてきました。

両腕と両足に血圧計を付けて、ぎゅぎゅーっと血圧測ってそこから血液の流れを測定するらしい。

結果
　動脈の硬さ(CAVI) 右 6.0 左 6.0 ： 正常範囲 ～8.9(7.1±0.7)
　　　　　　　　　　→ 血管の硬さは20代後半に相当します。
　動脈のつまり(ABI) 右 1.09 左 1.13 ： 正常範囲 0.91～1.40
　　　　　　　　　　→ 正常範囲です。
　血圧[mmHg] 右上腕 111/82(93)
　　　　　　　→ 正常範囲です。

とのことで、正常範囲は年齢によって変わるけど、いたって正常で実年齢より若い結果でした。
さかえの記事で血糖値140とかだと血管ボロボロとあったので、やばいかなと思ったけど、
常時血糖値が高いわけではないし、A1Cが高くなければ大丈夫なのかなと。あとは若さか。。

値段は3割負担で900円でしたｗ

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そういえば身長が数年前よりちょこっと伸びてたｗ
ストレッチなど運動することで姿勢が良くなったのかもしれない＾＾ｂ

一型糖尿病サラリーマンの医療費控除

今年は医療費控除を受けてみました。
これまでめんどくさいと思ってやっていなかったのですが、
今年は節約に目覚めまして、多少のお金が戻ってくるとのことで実践しました。

やってみると意外と簡単で、ネット環境があれば、家で資料作って郵送するだけでした。

以下備忘録です。

[必要な物]
・領収書
　昨年一年分の病院と薬局の領収書。
　無くしたときの再発行は基本有料で医療費控除分が飛んでしまうくらい高いので、
　無くしたら再発行は諦めたほうが良さそう。
・源泉徴収書
　サラリーマンなら貰えますよね。もちろん年末調整済みですよね。

[資料作成]
ネットで国税庁のHPから医療費控除の確定申告書を作る。
→ 所得税（確定申告書等作成コーナー）
案内に従って入力していくだけで簡単に医療費控除分を入れた確定申告書が作成可能です。

作成が完了したら、印刷します。
家にプリンタが無くてもpdfファイルで保存してコンビニのネットプリントで印刷出来ます。

[郵送]
確定申告書、源泉徴収書、領収書を同封して郵送します。
作成した確定申告書の1枚目に捺印を押すのを忘れずに。
タイトルは確定申告書在中とでも書けばOK。
→ 申告書の送付について

郵送先は住所地等の所轄の税務署になります。

確定申告時期は2月16日～3月15日ですが、医療費控除は1月から対応して貰えます。
ちなみに郵送したものは申請等しておかないと戻って来ません。

[結果]
1月に送付して、大体一週間で自宅に国税還付金振込通知書が届き、数日後にお金が振り込まれました。

医療費控除で戻ってくるお金は10万円を超えた分の1割です。
医療費150,000円なら5,000円戻って来ます。

しかし、こんなに簡単に出来るなんて目から鱗でした。。
残念なのは、確定申告は5年前の分まで遡って出来るのだけど、昔の領収書は取ってないっていうorz
領収書が無くてもちゃんと記録しておけば証明できるとのことですが、記録も捨ててるって言うねo…..rz

新味研究！混合ゼロカロリードリンク！？

こんな記事を見つけました。

簡単おいしいゼロカロリーヘルシードリンク

ゼロカロリーのドリンクとゼロカロリーのドリンクを混ぜる…！それは確かにゼロカロリーだ！
ゼロカロリーの調合ドリンク飲んでみたいですね。そこで近くのスーパーに出かけましたが、ゼロカロリーのドリンクはあまり置いてないですね。

スーパーにあったのは、ゼロカロリーのコーラ、ペプシ、アクエリアス、三ツ矢サイダー、モンスターエナジーでした。うーん、どれを混ぜても危険な香りしかしません。

amazonで検索してみると、他にも美味しそうなゼロカロリーのドリンクありました。カルピスをベースに混ぜると美味しくなりそうです。

とりあえず、スーパーで入手した三ツ矢サイダーとアクエリアスを調合。

さてさて、いったどんな味がするかと言うと…

これは…

甘い炭酸水ですね(笑)

というわけで「ゼロカロリー　三ツ矢サイダー　＋　ゼロカロリー　アクエリアス　＝　甘い炭酸水」でした！

またドリンクを入手したら組み合わせてみたいと思います。