カフェインは取りたい、でもカロリーは要らない！

眠気を吹き飛ばしたいとき、カフェイン欲しいですよね。
でも、僕たちはカロリー(糖質)のある間食はよろしくない。

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そんなとき、まず一番に思いつくのは、ブラックコーヒーですよね。
缶コーヒーはコスパが悪いのでインスタントがお勧めです。

コーヒーと一口にっても様々な味があります。
ゴールドブレンドは美味しい、万人受けする味だと思います。
マキシムトリプレッソは苦いです。これは水でも飲めます。
マキシムは酸いです。
こういったのを交互に飲んでたら飽きが来なくて良いと思います。

こういった飲み方をされる方もいます。コスパも良くて美味しそうですね。
→ カロリーゼロ　アイスカフェオレ風

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次に思いつくのは紅茶でしょうか。紅茶も結構なカフェインがあります。
コーヒーと比べると紅茶のほうがカフェインは多いですが、
一杯に入れる量が違うので、同じ量を飲むのならコーヒーの方がカフェインを多く取れます。

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最後はエナジードリンクです。
カロリーゼロでカフェインが取れる代表格はモンスターエナジーアブソリュートでしょうか。

美味しく飲めてコーヒーよりも多くのカフェインが取れます。
一気に覚醒したいときはこれに限りますね。

お手軽！超低カロリーのしらたきスープ！

ネットを徘徊してると、同じ1型の方の日記で、ダイエットにしらたきスープを食べているという記事を発見しました。

めちゃめちゃ美味しそうだったので作ってみようと思いましたが、しかしまったく無知で、しらたきとは何ぞやから始まりです。

調べてみると、しらたきは糸こんにゃくの事で、カロリーが低いのでスープの麺に使うと低カロリーなスープが出来るとのこと。

確かにそうめんやうどんと比べると、しらたきのカロリーは遥かに低いですね。

・そうめん100gのカロリー：
(そうめん・乾) 356kcal
(そうめん・ゆで) 127kcal
(手延そうめん・乾) 342kcal
(手延そうめん・ゆで) 127kcal

・うどん100gのカロリー：
うどん(生) 270kcal
うどん(ゆで) 105kcal
干しうどん(乾) 348kcal
干しうどん(ゆで) 126kcal

・しらたき100gのカロリー：6kcal

参考) 簡単！栄養andカロリー計算

そうめんやうどんはIDDMの方が見たらドキリとするカロリーの高さですね。
注射なしで食べると血糖が高騰すること間違いなしです。

では、低カロリーのしらたきスープ作ってみたいと思います。

① 準備

しらたきとつゆを準備します。つゆはカロリー45%カットの「ぶっかけそうめんつゆ」にしました。

② しらたきのあく抜き

しらたきは独特な臭みがあります、この匂いはあく抜きをすることで消すことが出来ます。
以下サイトを参考にレンジを使った手軽なあく抜きをすることにしました。

電子レンジでしらたきのあく抜き

しらたきを水洗いし、水につけてレンジで5分。再度水洗いして匂い解消です。

③ つゆをかけて完成

あとはつゆをかけるだけ！これで完成、なんてお手軽なの。
つゆはストレートなので100mlそのまま注ぎました。

しらたき(6kcal/100g)：180g, 10.8kcal
つゆ(23kcal/100ml)：100ml, 23kcal

合計：33.8kcal

つゆは飲まないので実質20kcalもないのではないでしょうか。
もっと沢山麺を入れても良さそうですし、アレンジはお好みで。
そうめんやうどんの数倍は食べられますね！

新味研究！混合ゼロカロリードリンク！？

こんな記事を見つけました。

簡単おいしいゼロカロリーヘルシードリンク

ゼロカロリーのドリンクとゼロカロリーのドリンクを混ぜる…！それは確かにゼロカロリーだ！
ゼロカロリーの調合ドリンク飲んでみたいですね。そこで近くのスーパーに出かけましたが、ゼロカロリーのドリンクはあまり置いてないですね。

スーパーにあったのは、ゼロカロリーのコーラ、ペプシ、アクエリアス、三ツ矢サイダー、モンスターエナジーでした。うーん、どれを混ぜても危険な香りしかしません。

amazonで検索してみると、他にも美味しそうなゼロカロリーのドリンクありました。カルピスをベースに混ぜると美味しくなりそうです。

とりあえず、スーパーで入手した三ツ矢サイダーとアクエリアスを調合。

さてさて、いったどんな味がするかと言うと…

これは…

甘い炭酸水ですね(笑)

というわけで「ゼロカロリー　三ツ矢サイダー　＋　ゼロカロリー　アクエリアス　＝　甘い炭酸水」でした！

またドリンクを入手したら組み合わせてみたいと思います。