[定期診断] 落ち着いてきた

今月の結果は A1C 6.6%、血糖 66 で落ち着いてきました。
全て6で何か起こりそうですね！ｗ

診察は低血糖には気をつけろと。
まぁ、毎回言われますが；

ほぼ毎食決まったものを食べて、週一で決まった時間に筋トレをする。
この決まった食生活があるからこの数値が達成できているものと思う。

環境の変化があればまた不安定になるんだろうな。
ま、そのときはそのときか！

[定期診断] ぼちぼち

今回のA1Cは6.7%、先月より0.1%上昇、まぁぼちぼちかなと。
血糖値以外の項目、コレステロールなども問題なし。

先生の息子さんは大学で1型糖尿病専門の研究をしているらしい。
自動で血糖測定やインスリン注射を行うような研究で、最終的には人口膵臓に繋がる。
こういう研究を聞くと凄く励みになります・・！

前に記事で見たので、グーグルグラスで目から血糖値を測るとか、
リングを付けて血糖値を測るなど、将来はIOT分野の発展で血糖管理はスマートになりそうですね。

さかえ Vol.56 – No.9

月刊 糖尿病ライフ さかえ 毎月読んでます。
気になった事のメモと感想です。

・インスリン注射を打ち間違えた時
　インスリン種類による特性を踏まえて食事を調整する。

　例えば、超速効型18単位と持続型12単位を打ち待ちがえたら、
　その食事で食べる量を減らし、あとは持続型が効いている間は時々飴などを捕食する。

　これ実際にやってしまったことありますｗ
　時々飴を食べてしのぎましたが、結局高めになってました、難しいですね。

・1-GATA
　メンバー全員が1型糖尿病のスリーピースバンド。
　
　1st:『キミ』/1-GATA
　

　2nd:私が歌うことで世界が変わる/1-GATA
　

　すごく応援したくなりました！2曲目好きです＾＾

さかえ Vol.56 – No.8

月刊 糖尿病ライフ さかえ 毎月読んでます。
気になった事のメモと感想です。

・高齢者(特に80歳以上)は重度の低血糖が起こりやすくなる。
　重症の低血糖を起こすと、高齢者では認知症、転倒、心血管疾患、死亡などを引き起こす。
　
　重度な低血糖は確かに意識朦朧となるので怪我の危険性は格段にアップしますね。

・糖尿病は遺伝するか？
　結果的に、詳しくはわかっていない状態。

・注射製剤インシュリンの特性を最大限に活かすためには、
　・使い始めて一ヶ月以内である
　・直射日光や熱風が当たる場所においてはいけない
　・いつも同じ所に注射しない(注射する部位が固くなっていないこと)
　・インシュリン注射を短時間で済まさないこと(液が完全に出るまで10秒程度待つ)
　・食事量に合わせてインシュリン量を変える
　・御飯の量を見てからインシュリンを打つ

・インシュリンが不足しているときは、脂肪がエネルギー源として使われる
　このとき、肝臓でケトン体が作られる、この量が増えると血液が酸性になってしまう。

[定期診断] 低血糖でも自覚症状が…。

今月の結果はA1C 6.6%、レッドゾーン(6.9%)を抜けた状態で落ち着いてきました。
トレシーバーの1単位がこんなに効くとは。。

病院では血糖値が36になっていて危ないくらいの低血糖でした、でも殆ど自覚症状なし。
普段は自覚症状あるのに時々無い時があるので、どうしてだろうと考えてみました。

まず、低血糖や高血糖の症状が出るまで少々時間がかかります。
個人差はあると思いますが、僕の場合30分～1時間くらいで症状が出始めます。
なので、急激な低血糖や高血糖だと、しばらくたってから症状が出ます。

例えば、
急激な低血糖は、注射量に対して食事が少なかった時、
急激な高血糖は、トレーニングマシンでがっつり筋トレした時、
などで起こります。

病院に行った日は朝食が少なかったので、低血糖になっていました。
そのとき砂糖水を貰いましたが、自覚症状が治まるまで30分くらいかかりました。
このとき自覚症状が治まらないからと言って大量に食べると今度は高血糖になります。

このあたりの調整は難しいです。
自分に効いているインシュリンの量と、低血糖で血糖値を上げようとするホルモンを考慮し、
かつ低血糖で倒れない程度に捕食出来ればと思いますが、まずは倒れないように血糖値を上げることですね。

自覚症状が出るまでのタイムラグには気を付けたいと思います。

さかえ Vol.56 – No.7

月刊 糖尿病ライフ さかえ 毎月読んでます。
気になった事のメモと感想です。

・糖尿病とたばこ
　糖尿病とたばこは最強最悪のタッグ
　1. 喫煙は糖尿病を誘発する
　2. 喫煙は血糖コントロールを悪化させる
　3. 喫煙は糖尿病の合併症を誘発、悪化させる
　　　・がん発生率UP
　　　・動脈硬化率UP
　　　・感染症率UP
　　　・歯周病率UP

　受動喫煙もダメ。まぁ健康でいたいならタバコとその煙には近づかない事ですね。

・糖尿病川柳
　御馳走に　注射器忘れ　とほほほほ / 石井一嘉

　分かります；＿；
　とても悲しい、前に注射器忘れて、食べてダッシュで帰って打ったけど、血糖値爆高してました；；
　それ以来、カバンとポッケには常に注射器入れてますｗ

[定期診断] 今度は下降

今月のA1Cは6.7%、上がっていたのが戻りました。
トレシーバーを12単位にしたのが効いているようです。
最近肉を多めに食べているから、ゆるやかに上昇する脂質に合うのかもしれない。

先生もここまで効果があるとは思っていなかったようで、
人間の体にはまだまだ分からないことが多いんだとかｗ
おいおい～～ｗｗ

でもまぁ、食生活、運動、ストレスでも上がるし、先生が全てを把握できるわけないですね。
改善方向に動き出したので少しほっとしてます。

さかえ Vol.56 – No.6

月刊 糖尿病ライフ さかえ 毎月読んでます。
気になった事のメモと感想です。

・肝臓を大切に
　肝臓は糖の放出や取り込みを行うので、肝臓を大切にすることは血糖コントロールにつながる。
　

[定期診断] 止まらないA1C上昇

今回のA1Cは7.5%、勢いよく上がっています。
しかし、これといって原因と思われる事がない。。
全体的に上がっていて、時々400～500くらいまで高くなる。

原因になるかもしれない事と考察を列挙。

低血糖が来て反動で上がっている？　→　低血糖っぽい症状はない。
筋トレでグルカゴン等が出て上がった？　→　週二日くらいしかしていない。
肉を多めに食べることで後から上がっている？　→　あるかもしれない。
インシュリンの注射箇所が似通っている？　→　あるかもしれない。
GWに不摂生を行った？　→　ここ一ヶ月の食生活はほぼ変わらない。

でもコレといった原因は見つからない。
ということをお医者さんに相談、朝が高いことが多いので
トレシーバーが少ないのではないかとなり、トレシーバーを11単位から12単位に変更。
これで暫くは様子を見ることにする。

カフェインは取りたい、でもカロリーは要らない！

眠気を吹き飛ばしたいとき、カフェイン欲しいですよね。
でも、僕たちはカロリー(糖質)のある間食はよろしくない。

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そんなとき、まず一番に思いつくのは、ブラックコーヒーですよね。
缶コーヒーはコスパが悪いのでインスタントがお勧めです。

コーヒーと一口にっても様々な味があります。
ゴールドブレンドは美味しい、万人受けする味だと思います。
マキシムトリプレッソは苦いです。これは水でも飲めます。
マキシムは酸いです。
こういったのを交互に飲んでたら飽きが来なくて良いと思います。

こういった飲み方をされる方もいます。コスパも良くて美味しそうですね。
→ カロリーゼロ　アイスカフェオレ風

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次に思いつくのは紅茶でしょうか。紅茶も結構なカフェインがあります。
コーヒーと比べると紅茶のほうがカフェインは多いですが、
一杯に入れる量が違うので、同じ量を飲むのならコーヒーの方がカフェインを多く取れます。

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最後はエナジードリンクです。
カロリーゼロでカフェインが取れる代表格はモンスターエナジーアブソリュートでしょうか。

美味しく飲めてコーヒーよりも多くのカフェインが取れます。
一気に覚醒したいときはこれに限りますね。